TNB Zürich | Gemeinschaftspraxis in Zürich Altstetten

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Bewegung

Mässige aber  regelmässige Bewegung heisst nicht gleich täglich schweisstreibende  Joggingtouren zu machen. Viel wichtiger ist, dass man die Übungen  regelmässig macht und sich dabei wohl fühlt. Hier ein paar Alternativen:

  • Benutzen Sie die Treppen anstatt den Aufzug.
  • Steigen Sie eine Bus - oder Tram Haltestelle früher aus und gehen Sie zu Fuss nach Hause.
  • Nehmen Sie den Bus anstatt das Auto um in die Stadt zu fahren. Noch besser ist aber wenn Sie das Velo nehmen.
  • Machen Sie Waldspaziergänge um frische Luft zu schnappen. Sie fühlen sich danach gleich viel besser.
  • Machen Sie einen Verdauungsspaziergang. Gehen Sie nach dem Abendessen einmal um die Nachbarschaft.
  • Wandern ist eine wundervolle Kombination aus Bewegung und Natur.

Am Ende des Tages zählt jeder Schritt. Bleiben Sie am Ball!




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